セルライト/ダイエット

簡単にできるダイエット〜ボディメイクダイエット〜

低カロリーダイエットとはいえ、食べてばかりではさすがに痩せません。
ここでは、簡単にできる“体を動かす”ダイエット法を紹介したいと思います。
ぜひ参考にして、今日から始めてみて下さいね。
まず最初に紹介するダイエット法は、「ボディメイクダイエット」
部分別に基礎代謝を活発にし、脂肪を燃焼させるダイエットです。
@骨盤矯正で代謝アップ
肩幅より少し広めに足を広げ、膝を少し曲げて立ちます。
両腕を床と平行になるよう上げ、両肘を約90度に曲げます。
両手の平は外へ向け、顎は惹き、背筋を伸ばし胸を張ります。
その姿勢のまま、両肘を後方へ引き寄せ、前方に戻すを毎日10往復行います。
A下腹に効果的
仰向けになり、両手を頭の後ろに当てます。
両足をクロスさせ、床と90度になるよう持ち上げ、お尻を浮かせます。
3秒静止したら、足を下ろし、反対の足も同様に行います。それぞれ5回程度。
他にも、腕やバストアップ、ヒップ、ふくらはぎなどあります。
gooダイエットを参考にしながら、やってみて下さいね。

(参考サイト:gooダイエット)

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そのおおもとの原因を根本から解決することにより、
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80,000人の小顔矯正を行ってきた、
小顔矯正のエキスパートである芝崎義夫が独自に考案した画期的な方法です。


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ヨガで体がみるみる健康になるE-book

生活の中にヨガを取り入れると・・・
減量効果があり、柔軟性がつき、活力が向上します!
年齢、身体条件に関わらず、ヨガを実践する全ての人が、
こうした素晴しい効果を得られます!
食事や運動、環境は医療機関での治療よりも個人の健康状態に大きな変化をもたらします。
慢性疾患を抱えている場合は別ですが、
それ以外の方は病院に通うよりも、
これまでのご自身の悪い生活スタイルを変えることで健康状態に劇的な変化が訪れるはずです!
年齢に関係なく、いくつになっても健康状態を向上させることができる方法の1つとして、
ヨガがあります・・・
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自宅のトレーニングでパーフェクトな体を手に入れる方法E-book

自宅でのトレーニングでパーフェクトな体を 手に入れる方法、お教えします!

誰でも最高のルックスを手に入れたいものです。
健康で引き締まっている、さらに魅力的な体になりたいと思うのは、自然なことです。
また、見た目が良くなれば気持ちの上でも自分に満足できるでしょう。
ベストコンディションの体には、他にもたくさんのメリットがあります。
まず、自分に自信が持てます。
そして、仕事もプライベートもうまくいくようになるでしょう。
体が最高のコンディションになれば、良いことが驚くほどたくさんあるのです。
ちょっとした知識と準備があれば良いのです・・・
ヨガがあります・・・


ウェイト・トレーニングでしなやかなボディを手に入れる!E-book

今まで正しいウェイト・トレーニングのやり方を知りたくても、聞く相手に困っていませんでしたか?あなたにウェイト・トレーニングの秘訣をお教えします!

ウェイト・トレーニングを学びたいあなたへ:
さほど努力をしていないのに、すばらしいウェイトリフティングをする人を見て羨ましく感じたことはありませんか?
正しい情報がなければ、最高のパフォーマンスを達成するまでに何年もかかってしまいます。
プロに大きな投資をしたり、古いやり方で体を酷使するよりも、もっと簡単に成功に近づける方法があるのです。
今まで、私もあらゆるスタイルのウェイト・トレーニングに取り組んできましたが、何1つとして望んだように達成することはできませんでした。
非常に恥ずかしくて屈辱的に感じつつも、より優れたウェイト・トレーニングをしたいと、いつも切望していました。
何が間違っているのかは分かりませんでしたが、それを絶対に見つけ出そうと決心していました。
そして、それを見つけたことによって、全てが完全に変わったのです!
私は何をしたと思いますか?
その秘密を、ぜひあなたと共有したいと思います。
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ウォーキングフィットネスE-book

今まで正しいウェイト・トレーニングのやり方を知りたくても、聞く相手に困っていませんでしたか?あなたにウェイト・トレーニングの秘訣をお教えします!

ウォーキングは、健康維持に最適な運動です。
筋肉をつけるとともに、関節を保護する目的で行ないます。
健康維持のためにウォーキングをする人もいれば、減量のために行なう人もいます。
目的がなんであれ、誰にとっても、ウォーキングが適切な運動であることには変わりありません。
ただし、最も効果的に歩ける方法を考える必要があります。
技術の進歩により、パワーベルト、トレッドミル、スキーウォーカーなど、ウォーキングに役立つ機器が、いろいろ作られています。
ウォーキングを始めようと思ったら、インターネットなどで、使えそうな製品をチェックしてはいかがでしょうか。
誰にでも使える製品が、出揃っています。
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新陳代謝を活性化して、無理なくダイエット!E-book

あなたに、新陳代謝を活性化して、無理なくダイエットする方法をお教えします!

本書で紹介している方法を使えば、あなたの体は、
どんどんカロリーを燃焼させる体へと変わっていきます。
休日となると、必ず体重が増えてしまうという方・・・。
新陳代謝が低下しているためだと思い込んでいませんか?
新陳代謝を活性化させるために食事量を減らす人もいますが、
実は、新陳代謝と食事量を減らすこととは全く関係がありません。
食事は安心して1日に必要な量を摂ってください。
新陳代謝は一定の速度でカロリーを燃焼させているわけではありません。
その速度は変えることができ、コントロールすることもできます。
本書の方法に従えば、これまで何度チャレンジしても失敗してきた方も
ダイエットにも成功できる可能性が高いでしょう。
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彫刻のような筋肉を手に入れるトレーニング・テクニックE-book

あなたは、彫刻のような筋肉を手に入れるトレーニング・テクニックを知りたくありませんか?

見ばえのする筋肉がついた、すばらしい体型にあこがれていませんか?
あこがれているのは、あなただけではありません!
多くの人がすばらしい筋肉を手にしたいと思いながら、どうしたら良いのか分からずにいます。
ほんの数ヶ月前までは、私も同じでした。
どんなに努力しても、私の望む筋肉は手に入らないような気がしていました。
どんな運動や食事法を試しても、上手くいかなかったのです。
何とかしなければならないことは分かっていました。
そこで、筋肉トレーニングに関する情報を読みあさったのです。
そこで私が発見した事実が、私の体を完全に変えてしまったのです。
私が何をしたとお思われますか?
彫刻のような筋肉をつけるための情報がつまったこのレポートを、
あなたにもご覧いただきたいと思っています。



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